骨年齢　筋肉量などを参考にしながら自分の運動器年齢を大まかに知りましょう。障害があれば、更なる悪化を防ぐ努力と改善のために、リハビリ運動を行いましょう。

また骨折確率などを確認しながら自分の体を守りましょう。

心電図 24時間心電図 肺年齢(スパイロ)を見て自分の心肺機能の客観的な評価をしておきましょう。心肺機能はリハビリ効果の期待できる分野です。悪化予防のために例えば禁煙を行うなどやるべき事はたくさんあります。

また老化予防若返りの重要な目標です。

血管年齢を測ってみてください。血管が固くなり動脈硬化が進むと様々な臓器で虚血性疾患が起こります。脳卒中は実は脳の病気でじゃなく脳の血管の病気です。血管を若返らせれば全ての臓器を活性化でき老化防止につながります。

老人性色素斑はメラニン色素の加齢による異常蓄積です。これは、アレキサンドラライトのレーザー治療で改善できます。すでに美容皮膚科では確立された方法で若者のしみやそばかす治療としても使われています。

ヤグライトによるレーザー治療で皮膚のたるみをとる効果が明らかになってきました。（リフトアップ効果）当然ながらしわを目立たなくする効果もあります。

ヤグライトのレーザー治療を行うと繊維芽細胞を増やすことができ結果として繊維成分コラーゲンが増え、保湿量もアップし、皮膚のはりが増す事ができます。

更に医療機関では、薬物治療もできますので、皮膚のはりが更に増します。皮膚ケアに注意されている方は、日常的なケアをこのような観点で保湿に取り組んでいますが、レーザー治療で確実なものとします。

老化すると孤独感も増強し、うつ傾向となります。そして不眠などの訴えや、感情失禁、怒り・イライラなどがおこってきます。また気付かないままに脳梗塞がおこり、わずかな症状やけいれん自律神経異常がおこります。

定期的には画像診断だけでなく、くわしい脳波検査で脳波の周波数マッピングを行いアルファー波がきちんと出ているかをみたり、聴力は保たれているかなどを調べる事が必要です。

認知症に対する治療法も進歩していますが、一番大事な事は認知症にならずに、早期診断し進行予防薬を服用する事です。このためMRI検査と専門的に読影できることが重要です。

また少しでも変化が見られたら、リハビリ訓練が大事になってきています。